Cum sa te pregatesti pentru prima intalnire

Fie ca este un "blind date", asa cum se poarta deja pana si pe la noi, fie ca este prima data ca te intalnesti cu persoana in cauza ca si potentiali iubiti, dupa ce v-ati cunoscut ca amici, prima intalnire este foarte importanta. Ea poate sa ii ofere celuilalt informatiile necesare pentru a sti daca doreste sa existe un viitor impreuna sau daca este mai bine sa se retraga. Iata cateva "trucuri" pentru ca aceasta prima intalnire sa decurga perfect si chiar sa aveti sansa de a mai iesi impreuna si alta data.

1. Oricum pica intalnirea asta, fii sigur(a) ca ai apucat sa faci un dus.

Daca mai departe in relatie, iti mai poti permite sa te intalnesti cu persoana iubita dupa un meci de fotbal sau dupa un antrenament de tae bo de pilda si sa fii transpirat, in cazul unui prim date acest lucru este exclus. Chiar daca stii ca de fapt mirosi placut oricum, nu este momentul sa faci teste.

Incearca sa iti faci timp pentru un dus corespunzator, spala-te pe par si pregateste-te cum trebuie pentru aceasta intalnire. Broboane de sudoare, un miros "personal" sau unghiile neingrijite iti vor garanta ca acesta a fost ultimul date.

Dupa ce ai facut dus, foloseste un parful placut (nimic prea "excentric"), imbraca-te cu bun gust si fii gata sa il dai (o dai) gata.

2. Nu este momentul sa testezi pantofi noi.

Una dintre greselile pe care unii le fac o reprezinta purtarea pantofilor noi la o asemenea intalnire. Nu stiu cum stati voi, dar eu cel putin am mereu norocul sa ma stranga sau chiar sa ma raneasca. La prima intalnire (pentru ca nu stii pe unde te vei plimba), chiar nu poti testa pantofi, rugandu-te sa nu urci pe pereti de durere.

Asa ca e mai bine sa te bazezi pe niste pantofi care te-au servit pana acum fara probleme, sa ii cureti cu atentie si sa stii ca poti merge si 20 de km fara probleme in ei.

3. Hot couture? Nici gand.

Stiu ca incerci sa impresionezi si te gandesti la cele mai indraznete vestimentatii, mai ceva ca pe podiumurile de moda. Hainele in cauza sunt insa facute pentru podiumurile in cauza, nu pentru o intalnire.

Nu este cazul sa apari in trening la prima intalnire, pentru ca asta ar denota ca nu te-a interesat chiar de loc persoana in cauza. Incearca sa te imbraci cu ceva "sic", ceva care stii clar ca arata bine si ca este in acelasi timp de bun gust. Nu incerca sa porti haine prea sexy, pentru ca s-ar putea sa se inteleaga altceva. In mod normal e indicat sa porti haine de genul celor pe care le porti in mod obisnuit. Daca esti stilul "casual", poarta niste jeansi de calitate si curati, cu o bluza frumoasa si niste pantofi de bun gust. Chiar nu trebuie sa apari in frac (ca barbat) sau in rochie de epoca.

4. Mai las-o cu machiajul ..

Asta e clar pentru noi, fetele. Oricat de mult iti doresti sa fii superba, incearca sa nu exagerezi. Mai nou barbatilor le place un machiaj discret si chiar tu te vei simti mai bine. Daca nu te machiezi de obicei, poti alege intre ceva foarte "fin" sau chiar deloc.

5. NU intarzia

Chiar daca nu ne putem cu totii lauda ca suntem cei mai punctuali de pe pamant, aceasta prima intalnire trebuie sa te "oblige" sa incerci sa vii totusi la timp. Fii acolo cu 2-3 minute inainte si nu o (il) lasa sa te astepte.

6. Nu incerca sa pari ceea ce nu esti.

Majoritatea mai vizionam cate un sitcom de pilda si in multe intalnesti situatii ilare: el sau ea incearca sa impresioneze si dupa aceea, dupa ce relatia (culmea) incepe sa mearga, nu mai stie cum sa acopere minciunile in cauza, incat se poate ajunge si la despartire sau cel putin la o puternica dezamagire din partea celui mintit.

Daca nu esti savant la NASA, chiar mai ai o sansa. Orice job ai avea sau orice scoala ai frecventa, spune mereu adevarul si prezinta-te intr-o lumina pozitiva. Incearca sa te porti cu atentie si bun simt si sa subliniezi calitatile pe care le ai. Atentie din nou sa nu exagerezi: adevarata fata se va arata destul de repede si ar fi pacat sa fie total diferita de imaginea pe care ai incercat sa ti-o creezi.

7. Nu sta ca mutul, dar nici nu monopoliza discutia.

Eu personal tind sa o monopolizez, dar incerc si eu sa ma schimb. Daca esti o persoana extrovertita si guraliva, incearca sa il implici in discutie si pe celalalt. Ofera-i "mingea la fileu" si ajuta-l sa treaca de timiditate. Daca tu esti o persoana timida, incearca sa gasesti subiecte comune de discutie si sa conversezi pe temele in cauza. Nu te speria de ideea de a sta la povesti cu cineva, incearca sa te gandesti la interlocutor ca la un prieten cu care simti nevoia sa discuti despre anumite aspecte.

Alege-ti cu grija cuvintele, dar in acelasi timp nu te lasa atras prea mult de cele atat de rare si de complexe, incat ar necesita DEX-ul. Trebuie sa pari o persoana culta si isteata, nu trebuie totusi sa il faci pe celalalt sa cada prada vreunui complex de inferioritate.

8. Nu este momentul sa iti prezinti memoriile "opera completa".

Stiu ca simti ca parca va cunoasteti de 20 de ani (este extraordinar cand se intampla asta) si ca ai putea sa ii spui totul. Incearca sa oferi ceva informatii vitale (pentru a te putea cunoaste mai bine), nu iti prezenta chiar toata viata si mai ales NU vorbi prea mult despre relatiile anterioare. Chiar si mai important: abtine-te de la barfe sau de la comentarii dure la adresa altora. Imaginea ta chiar ar avea de suferit.

Ideea unui prim date este pana la urma sa iti faci o idee despre persoana in cauza si acea persoana sa adune de asemenea niste informatii despre tine.

NU iti crea asteptari foarte mari de la aceasta intalnire. Poate ca nu va merge atat de bine (fara nicio vina din partea voastra) pentru ca pur si simplu nu sunteti compatibili sau poate ca "nu a fost sa fie". Daca ai respectat micile noastre sfaturi cu siguranta ca te-ai prezentat extraordinar de bine si ca ai facut o impresie placuta.

Incearca acum, dupa ce ai terminat aceasta intalnire sa studiezi cum a decurs aceasta, ce ti-a placut si ce nu la persoana in cauza. Inca din acest moment iti poti face o impresie si poti decide daca e vorba si de a doua intalnire.

Ce sa discuti la prima intalnire

Prima intalnire deseori aduce dupa ea un grad de incertitudine, anxietate si neliniste. Sunteti multi cei care va intrebati: ‚Cu ce sa ma imbrac?’ ‚Unde sa merg?’ ‚Cum ajung acolo?’, dar cea mai mare intrebare este ‚Si ce sa discut cu ea?’

Prima intalnire este cea mai�potrivita ocazie pentru a cunoaste mai bine persoana de care esti interesat. Iata aici cateva idei despre subiectele pe care le poti aborda si cele de care sa stai deoparte la prima intalnire

Viata personala

In functie de cat de confortabil te simti sa vorbesti despre viata ta personala, vei hotari ce si cat vei spune despre tine la prima intalnire. E bine sa ai un echilibru. Daca iti place partenera, s-ar putea sa vrei sa ii spui mai multe despre tine, ca sa te cunoasca mai bine, dar asta nu inseamna ca trebuie sa spui totul.

Familie si prieteni

Familia si prietenii sunt un subiect bun de abordat la prima intalnire. Dar daca treci prin anumite probleme familiale nu e recomandat sa�le�spui partenerei tale. Poate vei regreta.

Munca

Intotdeauna jobul este un subiect foarte ok pe tema caruia poti discuta. Nu numai ca iti vei cunoaste mai bine partenera, dar iti vei da seama si ce fel de om e, ce fel de caracter are, dupa planurile de viitor.

Calatorii

Poate fi foarte interesant sa vorbesti despre locurile in care ai trait sau ai calatorit. E posibil sa
aveti experiente similare, sau diferite din care puteti invata. Cere detalii. Intreab-o ce i-a placut si ce nu in calatoriile sale.

Pentru ca si subiectele sa vina de la sine, e bine ca locul de intalnire sa fie unul ales inteligent. Mergeti la un muzeu, sau la o expozitie, ori la vreun eveniment monden, ceea ce va va ingadui sa abordati multe alte subiecte. Poti comenta cu privire la locul in care te aflii, cere parerea partenerei, sau spune-o pe a ta.

Dieta de slabire cu supa de varza 7kg in 7 zile

RETETÃ PENTRU SLABIRE Supa de bazã pentru arderea grãsimilor -

6 cepe verzi mari – 2 cutii rosii în bulion – 1 varzã mare – 2 ardei grasi – 1 legãturã tije frunze telinã – 1 cub concentrat supã (pui sau vitã)

Se condimenteazã dupã gust cu sare, piper, curry, pãtrunjel sau hot sauce.

Din aceastã supã puteti mânca oricând vã este foame. Ea nu adaugã calorii. Cu cât mâncati mai multã u atât scãdeti mai mult în greutate. Puteti sã vã luati si la birou într-un termos. Dacã ati mâncat mult timp doar o astfel de supã ati ajunge sã suferiti de malnutritie.

Ziua 1 – orice fruct cu exceptia bananelor. Pepenii verzi si galbeni au mai putine calorii decât majoritatea fructelor. Mâncati doar fructe si supã. ca bãuturi: ceai neîndulcit, suc de afine sau apã.

Ziua 2 – orice vegetale. Mâncati pe sãturate orice vegetale conservate sau crude. Încercati sã mâncati mai ales vegetale verzi (cum ar fi spanac, stevie, urzici etc), evitând fasolea uscatã, mazãrea, porumbul. Mâncati-le împreunã cu supa. La cinã delectati-vã cu un cartof copt cu unt. Nu mâncati deloc fructe.

Ziua 3 – mâncati oricât doriti supã, fructe si vegetale. Dar fãrã cartof copt. Dacã ati mâncat trei zile cum vi s-a recomandat mai sus si nu ati trisat veti constata cã ati slãbit între 2 si 3 kg.

Ziua 4 – banane si lapte degresat. Mânati pânã la trei banane si beti cât mai multã apã. Împreunã cu supa obisnuitã. Bananele au multe calorii si hidrati de carbon: la fel si laptele. Dar în aceastã zi, organismul dvs. va avea nevoie de potasiu, hidrati de carbon, proteine si calciu pentru a reduce nevoia de dulciuri.

Ziua 5 – carnea de vitã si rosii. Puteti mânca 250 – 500 grame de carne de vitã si o cutie de rosii în bulion sau pânã la 6 rosii proaspete. Încercati în aceastã zi sã beti 6 – 8 pahare de apã pentru a elimina acidul uric din organism. Mâncati supã cel putin o datã pe zi.

Ziua 6 – carne de vitã si vegetale. Mâncati cât doriti carne de vitã (fiartã sau friptã) si vegetale sau cartofi. Mâncati supã cel putin o datã pe zi.

Ziua 7 – orez Uncle Ben`s, suc de fructe neîndulcit (santal) si vegetale.

Secretul unei diete sanatoase: cinci portii de fructe si legume in fiecare zi

Nutritionistii francezi, sprijiniti de Programul national pentru nutritie si sanatate (PNNS) din Franta, recomanda cel putin cinci portii de fructe si legume in ficare zi, explicand si motivul alegerii acestei cifre si metodele prin care aceasta dieta poate fi respectata.

Fructele si legumele fac parte din aceeasi familie de alimente. Ele contin aceleasi nutrimente esentiale: vitamine, minerale, carotenoizii si fibrele. Toate aceste micronutrimente sunt aproape lipsite de aport caloric, dar, cu toate acestea, sunt indispensabile bunei functionari a organismului uman.

Aceste nutrimente intervin si in procesele preventive: impotriva imbatranirii, a diverselor forme de cancer sau a declansãrii maladiilor cardiovasculare.

Gratie continutului lor bogat in calciu si potasiu, fructele si legumele contribuie, in mod activ, in lupta impotriva osteoporozei. Ele actioneaza pentru pastrarea unui bun echilibru acido-bazic in organism si limiteaza eliminarea calciului prin urina.

De ce tocmai cinci portii ? Cantitatea de micronutrimente necesare pentru a indeplini toate aceste functii a fost calculata de catre experti nutritionisti. Rezultatul se exprima prin indicele de "Aport zilnic recomandat" (AZR). In cazul fructelor si al legumelor, cantitatea recomandata pentru satisfacerea indicelui AZR in privinta vitaminelor, fibrelor si mineralelor este de aproximativ 700 - 800 de grame in fiecare zi. O portie de legume cantareste aproximativ 150 - 200 de grame, iar recomandarile referitoare la consumul zilnic impun consumul a minim cinci fructe sau legume.

Legumele si fructele au un rol suplimentar: ele confera senzatia de satietate, aducand putine calorii in dieta zilnicã: 15 - 20 de calorii, in medie, la 100 de grame de legume si 40 - 50 de calorii pentru 100 de grame de fructe. Comparatia intre un mar si biscuiti vorbeste de la sine: 200 de grame de mere contin la fel de multe calorii ca 25 de grame de biscuiti. Fibrele sunt cele care confera senzatia de satietate. Cu cat continutul de fibre este mai ridicat, cu atat ele declanseaza mai repede aceasta senzatie.

Cinci fructe si legume sau principiul "jumãtãtii de farfurie"

In loc ca persoanele care tin regim sa numere fructele si legumele consumate zilnic, care ar fi o sarcina dificila, uneori chiar obsesiva, nutritionistii le propun o solutie mult mai simpla: jumatate din meniul pe care il servesc sa fie format din fructe si legume.

Jumatate din micul-dejun: un fruct sau un pahar de suc de fructe si o portie de cereale.

Jumatate din pranz: legume crude sau legume coapte, alaturi de o friptura slaba, impreuna cu un fruct la desert.

Jumatate din cina: o supa sau legume crude pentru primul fel de mancare, urmat de peste cu legume fierte sau oua.

Sfaturi practice:

Dacã senzatia de foame apare inainte de orele clasice de servire a meselor, un fruct reprezinta alimentul ideal. El stopeaza pe cale naturala senzatia de foame, gratie fibrelor si apei pe care le contine. Cu ocazia diverselor intalniri cu prietenii, o solutie atat practica cat si amuzanta este inlocuirea chipsurilor si a carnaciorilor traditionali cu legume si fructe servite in boluri speciale: tomate, cirese, castraveti, pepene, andive si sucuri naturale de fructe. In acest fel, fiecare va putea sã aleaga fructele sau legumele preferate.

De ce tocmai cinci portii si nu zece ?

Recomandarea celor cinci portii de fructe si legume consumate zilnic reprezinta o propunere minimala. Este, desigur, posibil si chiar recomandat ca portiile zilnice de legume si de fructe sa fie mai numeroase, pentru a asigura necesarul zilnic al organismului. De exemplu, fumatorii consuma mai multa vitamina C decat nefumatorii. Ei ar trebui sa consume fructe si legume bogate in vitamina C. In plus, pigmentii naturali din fructele si legumele colorate ii vor ajuta sa combata efectele estetice cauzate de nicotina.

Abdomenul perfect MIT sau REALITATE !!!

Pachetelele de muschi sunt, ce-i drept, mandria oricarui barbat preocupat de propria imagine. Poti spune ca nu ai tendinta sa iti incordezi 'absii' cand te afli descoperit in fata unei femei atractive? Nu porti tricouri care iti dezvaluie subtil formele bine lucrate la sala? Daca ai raspuns afirmativ pana aici, nu mai e cazul sa continuam. Abdomenul perfect este scopul tau, cel putin pentru a intampina cum se cuvine sezonul cald.

Despre localizarea muschilor abdominali nu mai este nevoie sa vorbim. Oricine s-a antrenat in ultimul timp, stie foarte bine ce presupune intretinerea lor si poate aprecia efortul fizic depus in acest scop. Insa antrenamentul este eficient doar daca il faci dupa anumite reguli, in functie de compatibilitatea miscarilor cu limitele de 'anduranta' ale corpului tau.
Mituri si adevaruri despre 'abs':

Ce stii, ce nu ai auzit inca si ce ai aflat gresit despre formarea si mentinerea unui abdomen de invidiat?

Mit: Grasimea se depune intotdeauna pe abdomen.

Realitate: Corpul va retine tesut adipos pe diverse portiuni, in functie de programarea genetica.

La barbati lucrurile stau putin altfel decat la femei. Daca ele fac 'burtica' strict din pricina depunerii grasimii sub piele, ei se aleg cu un look inestetic si din pricina acumularii de tesut adipos pe interiorul peretelui abdominal Oricum, totul depinde atat de formarea unui stil alimentar eficient sau de practicarea sportului, cat si de caracteristicile genetice ale fiecaruia.

Mit: Abdomenul se aplatizeaza cu usurinta prin exercitii fizice.

Realitate: Rolul sportului nu este sa reduca tesutul adipos!

Poti face 1000 de exercitii abdominale si nu ai sanse sa elimini rapid grasimea. Acest antrenament e menit sa lucreze tesutul muscular, nu sa topeasca 'pernitele' nedorite. Alimentatia si exercitiile fizice trebuie dozate in asa fel incat sa le suporti pe termen lung, pentru ca ritmul corect de slabire este de 1kg pe saptamana.



Mit: Pentru a reduce grasimea, este suficient sa consumi alimente slabe.

Realitate: Trebuie sa imbini in mod organizat mancarurile potrivite.

Grasimea depusa sub piele este o rezerva de energie si, oricat ai masa-o, nu scade. Ar fi eficienta o dieta cu cantitati mai mari de proteine din carne slaba de peste, pui, curcan, vita sau lactate, albusuri de ou si cantitati mai mici de carbohidrati provenind din legume si fructe. Evita consumul de cartofi, orez si produse facute din faina de grau.

Mit: Trebuie sa 'lucrezi' abdomenul zilnic.

Realitate: Nu trebuie sa faci zilnic exercitii fizice, ci sa le faci corect.

Muschii abdomenului sunt ca multi alti muschi ai corpului. Fiecare dintre acestia are nevoie de minimum 48 de ore de rapaus intre antrenamente. Daca vrei totusi sa practici exercitii constant, trebuie sa alegi un program placut si util, care sa fie usor si sa se poata efectua cate 30-60 de minute pe zi. Ideea este sa te si relaxezi, nu sa transpiri facand nimic.

Mit: Problemele de sanatate ale coloanei se amplifica prin exersarea abdominala.

Realitate: Antrenand abdomenul, intaresti spatele!

Daca simti durere la nivelul coloanei vertebrale poate fi pentru ca ai un job care nu presupune prea multa miscare, de exemplu. Oricum, reactiile fizice neplacute sunt cauzate de slabirea muschilor. Insa muschii opusi ai corpului actioneaza intotdeauna pentru a se intretine reciproc. Astfel, antrenarera abdomenului se va resimti fara indoiala si la nivelul spatelui.

Un remediu foarte bun si totodata un prim pas eficient al mentinerii fizice este alergarea. Asta cu conditia sa incepi cu mersul pe jos, crescand treptat distanta. Treci la alergare lenta, cate 5-10 minute zilnic in prima saptamana, alterneaza cu mersul si avanseaza la 20-40 de minute de jogging, in decurs de cateva luni. In final, poti introduce alergarea mai rapida, cate 5 minute si, treptat, tot mai mult. Saptamanal, ia 2 zile de pauza, oricand iti permiti, pentru relaxarea muschilor.

Secretele unui corp perfect

Probabil ca faci doar doua tipuri de antrenamente: de forta si cardio. E OK daca vrei sa arati bine si sa poti alerga fara probleme o distanta oarecare, insa insuficient daca vrei cu adevarat sa poti fi numit "in forma".Sa ne gindim la un atlet de top: de exemplu, un baschetbalist.in programul lui de antrenament exercitiile pliometrice si cele pentru agilitate, el va reusi cu usurinta sa faca rasuciri, sa sara si sa si fenteze adversarii, deplasindu-se printre ei ca un titirezsi cele pentru agilitate, el va reusi cu usurinta sa faca rasuciri, sa sara si sa si fenteze adversarii, deplasindu-se printre ei ca un titirez.

ar pentru ca face si stretching, riscul de accidentare in timp ce alearga spre cosul advers printre cei care incearca sa-i sute mingea e mult mai redus. Bineinteles, tu nu esti un sportiv de top, insa daca si antrenamentul tau va fi construit tot pe baza celor 5 elemente principale - forta, rezistenta la efort, texibilitatea, agilitatea si puterea - vei reusi sa fii in forma, asa cum ti-ai dorit.

Primul pas: pregateste-ti un instrument de scris si fa testele urmatoare, ca sa vezi in ce stare esti acum. Te va ajuta sa iti alcatuiesti un program de antrenament pe baza celor 5 elemente amintite, incit sa ajungi intr-o forma fizica de invidiat, pe care sa o mentii toata viata.

Indicatii: Aceste teste au scopul sa evalueze nivelul tau de pregatire fizica, luind in considerare 5 parametri. Noteaza-ti rezultatele. Ele te vor ghida in alcatuirea antrenamentului, pentru care gasesti indicatii in paginile urmatoare. Repeta testele la fiecare 4-6 saptamini pentru a vedea daca progresezi sau bati pasul pe loc. in functie de rezultate, fa ajustarile necesare pentru a ajunge unde iti doresti.

Forta

Flotari

Ia pozitie de totare si fa cit de multe poti. Toate repetarile trebuie facute respectind forma corecta de executie. Daca incepi sa trisezi, poti sa consideri ca ai terminat seria.
Scor: Recrutii de top din armata fac 68 de totari in 2 minute. Ai un tren superior slab dezvoltat daca nu poti face macar 40-50 de repetari in acest interval de timp.

Abdomene

Asaza-te pe spate cu talpile lipite de podea, genunchii indoiti la 90˚ si miinile plasate pe coapse. Ridica trunchiul prin texia soldurilor, in timp ce miinile aluneca spre genunchi, apoi revino la pozitia de start. Executa cit de multe repetari poti face intr-un minut, mentinind permanent talpile pe podea.
Scor: Un scor de 40 de repetari pe minut = ai un trunchi puternic. Media celor mai multi barbati este de de 35 repetari pe minut.

Genufexiuni

Din pozitie verticala, cu trunchiul drept, tecteaza genunchii si coboara pina cind coapsele sint paralele cu solul. Revino printr-o miscare lenta la pozitia de start si repeta. Continua pina obosesti sau nu mai poti face repetarile corecte. Scor: 31-34 de repetari = forta picioarelor tale se incadreaza in medie. Daca poti face 45 de repetari, atunci intri in categoria "excelent".

Rezistenta cardiovasculara la efort

Test de urcare pe prag 3 minute: Fa-ti rost de un prag de 30-35 cm inaltime sau o cutie solida. Mentine un ritm in patru timpi, urcind si coborind pe prag timp de 3 minute. Odihneste-te 1 minut si apoi masoara-ti pulsul timp de 30 s. Acum inmulteste rezultatul cu 5,6 si imparte rezultatul la 18.000 (durata unui exercitiu in secunde inmultita cu 100). Acesta este scorul testului.
Scor: Cu cit e mai bun scorul, cu atit e mai eficient sistemul tau cardiovascular. Daca ai obtinut un scor intre 60 si 100, atunci esti in forma.

Flexibilitatea

Test de texibilitate: Pune o rigla de 30 cm pe o cutie, astfel incit jumatate din ea sa fie in afara cutiei. Asaza-te pe podea cu picioarele intinse si talpile (goale) sprijinite de partea din fata a cutiei, de-o parte si de alta a riglei. Cu miinile suprapuse si picioarele perfect intinse, apleaca-te in fata cit de mult poti.

Mentine intinderea si noteaza distanta dintre virfurile degetelor de la miini si de la picioare. (Daca te opresti inainte de a trece de virfurile picioarelor, numerele vor fi negative, in schimb daca treci, numerele vor fi pozitive.) Scor: Daca te poti intinde intre 5 si 15 cm peste virfurile degetelor de la picioare, atunci esti texibil. Peste 15 cm, atunci esti chiar elastic.

Agilitatea

Test de viteza: Trage doua linii pe podea la 3 m distanta una de cealalta si asaza doua carti usoare dupa linia mai departata (linia 2). Asaza-te pe linia 1 si efectueaza urmatoarea secventa:

1. Porneste cronometrul. Sprinteaza spre linia 2 si ia o carte.
2. Sprinteaza inapoi la linia 1 si lasa cartea in spatele liniei.
3. Sprinteaza acum spre linia 2, ia a doua carte si revino la linia 1. (Opreste cronometrul.)

Scor: Sub 10 secunde esti rapid. Sub 9 secunde = supersonic.

Puterea (Capacitatea pliometrica)

Saritura verticala: Uda-ti degetele miinii drepte si stai cu partea dreapta a corpului atingind un perete. Ridica bratul drept si marcheaza cel mai inalt punct pe care il poti atinge. Uda-ti din nou degetele si revino la pozitia anterioara. De aceasta data sari cu ambele picioare si ridica bratul drept atingind peretele. Sari de 3 ori si noteaza cea mai inalta saritura. Saltul vertical il cuantifici masurind diferenta in centimetri dintre cele 2 semne.

Scor: Numarul magic e 50 cm. Daca reusesti sa sari atit de mult, atunci esti intr-o forma fizica foarte buna. Esti dezamagit de rezultate sau ai trecut toate testele cu brio (in acest caz, stim ca ai trisat)? Probabilitatea maxima e ca te gasesti undeva pe la mijloc. La asta ne asteptam si noi.

E motivul pentru care vom face ceva ce profesorii tai nu au facut niciodata: iti vom da raspunsurile la testul de luna viitoare. Raspunsurile sint, desigur, exercitii fizice. Fiecare dintre cei 5 "stilpi de sustinere" ai formei fizice are propriul sau set de exercitii, insa toate astea pot fi amestecate astfel incit sa rezulte un antrenament saptaminal complet. Pur si simplu urmeaza recomandarile corespunzind scorulului obtinut si vei avea corpul la care visezi.

Misteriosul punct G

Toti stim ca stimularea corecta a zonelor erogene este foarte importanta in atingerea orgasmului. In general, zonele erogene sunt cunoscute, dar una atrage atentia in mod special, si anume punctul G, care, daca este stimulat corect, provoaca un orgasm foarte intens.

Punctul G a fost descoperit in jurul anului 1840 de catre ginecologul neamt Ernst Grafenberg. Abia in anii '80 ai secolului nostru s-a inceput sa se vorbeasca intens despre acesta.

Chiar si asa, parerile doctorilor sunt inca impartite, unii chiar ii neaga existenta, iar cei care cred ca exista, au vorbit despre functii si localizari ale acestuia diferite. Dar, parerea cea mai raspandita este ca punctul G se afla in spatele peretului din fata al vaginului.

In functie de corpul fiecarei femei, acesta se afla situat la o distanta de 4-8 centimentri in interiorul vaginului. Este o zona mica, de marimea unui bob de fasole care se mareste atunci cand este stimulata. Deoarece vaginul nu este o zone foarte senzitiva, acest punct poate fi gasit relativ repede, dar nu usor.

Punctul G nu se stimuleaza la maximum in timpul actului sexual normal si din acest motiv multe femei nu cred in existenta lui si implicit nici nu cred ca acesta le-ar putea oferi o stare euforica cum n-au trait niciodata!

Pentru a gasi punctul G, femeia

trebuie sa fie intr-o stare de excitare, in preludiu, dar cel mai bine dupa un orgasm atunci cand punctul G isi mareste dimensiunea (punctul G este aproape imposibil de reperat daca nu exista un minim de excitare). Trebuie sa tineti picioarele deschise, iar barbatul va introduce doua degete in vagin si va examina aria din spatele zonei pubiene.

Trebuie gasit un punct mai tare, de marimea unei boabe de fasole sau putin mai mare, care, atunci cand este presat, va crea un discomfort femeii. Aceste senzatii, in curand, se vor transforma in senzatii foarte excitante si vor duce la un orgasm puternic.

Cum se stimuleaza punctul G?

Punctul G este greu de stimulat in timpul actului sexual (cu exceptia cazului in care barbatul are un penis incovoiat la varf). Mai usor este de stimulat punctul G daca femeia sta cu spatele, aplecata pe coate in fata, pentru ca femeia sa poata controla miscarile penisului.

Din acest motiv, punctul G se stimuleaza cel mai bine cu ajutorul jucariilor sexuale special concepute in acest scop: au capul incovoiat. Pentru a alege jucaria potrivita, punctul G trebuie gasit inainte: astfel, vei alege corect o jucarie mai lunga sau mai scurta.

Pentru o stimulare mai accentuata, alegeti un vibrator incovoiat mai mult. Sunt multe tipuri, marimi si materiale disponbile. Pentru materiale le recomandam pe cele din silicon, dar la marimi, este bine sa faceti o "cercetare" in prealabil. Un alt aspect important de care trebuie tine cont: vibratorul trebuie sa aiba intensitate reglabila pentru a-l putea seta la nivelul dorit.

Se stie ca barbatii in 99.9% din cazuri au orgasm in timpul actului sexual, in timp ce femeile nu beneficiaza de orgasm in acelasi procent in timpul actului sexual. Un alt motiv poentru ca femeile sa aiba un vibrator este intelegerea barbatului de a-l lasa sa-si fac loc in jocurile lor. Femeile merita sa aiba orgasm!

Ce NU trebuie sa faci la prima intalnire !!!

#10-Cavaler in armura stralucitoare
Te intalnesti cu ea si ii dai o duzina de trandafiri rosii dupa care spui:`Caleasca va asteapta, domnita!` si te indrepti catre una dintre usile masinii tale. Poate ca in lumea ta, a fi cavaler este inca la moda. Nu imi place sa iti zdruncin visele de Fat-Frumos insa femeile nu se astepta sa te porti ca un portar. De fapt acest lucru poate fi chiar enervant. Bineinteles ca nu ne dorim nici un barbar care isi indeasa mancarea in gura cu ambele maini, vorbeste cu gura plina si tine coatele pe masa. Ceea ce ne dorim este de fapt undeva la mijloc: nici un cavaler in armura stralucitoare dar nici un haplea. Un gentilom ar fi perfect.

#9-Nu alege un loc de intalnire nepotrivit!
Te-ai oferit sa alegi tu restaurantul. Pe care dintre urmatoarele il alegi?
a) un restaurant fast-food
b) un restaurant sofisticat
c) un club de noapte
d) nici una dintre variantele de mai sus
Daca ai ales varianta d) poti sa te pupi singur. Este varianta castigatoare. Celelalte optiuni pot servi ca loc de intalnire dar nu ca loc de prima intalnire. Daca alegi un fast-food ii dai de inteles ca esti zgarcit, clubul de noapte te face sa pari pervers, iar restaurantul extravagant te face sa pari laudaros. Femeile isi doresc ceva nici prea scump, dar nici ceva prea ieftin-ceva potrivit, astfel incat sa nu para ca te straduiesti prea mult dar nici sa para ca nu te straduiesti deloc.

#8-Nu fi searbad!
Cand te intreaba unde vrei sa mergeti la cina nu da din colt in colt pentru ca in final sa spui `Nu conteaza!`. Iar cand ajungi la restaurant nu te holba minute in sir la menu pentru a intreba in final chelnerul ce iti recomanda. Femeile nu isi doresc un tip fara demnitate care nu poate lua o decizie ferma. Vrem un barbat cu coloana vertebrala, un barbat hotarat si increzator. De fapt pentru unele femei un barbat increzator e mai interesant decat unul cu simtul umorului sau unul aratos. Asadar, fii hotarat si ferm dar nu exagera pentru ca poti parea arogant.

#7-Nu te uita la televizor!
Asculti cu atentie povestile despre sora ei si noul ei job sau cele despre fratele ei care sustine masteratul in administrarea afacerilor si privirea ti se opreste pentru o secunda asupra televizorului aflat in spatele barului si ea te surprinde facand asta. Poate vei crede ca nu e mare scofala(sa fim seriosi, de abia ai aruncat o privire). Desi erai atent la discutie ea va interpreta privirea ta pe furis la televizor ca un semn ca nu te intereseaza. Si nu mai ajungi la intalnirea cu numarul doi. Trucul pentru a evita capcana televizorului este sa alegi un local care nu este utilat cu asa ceva, sau daca este incearca sa nu te asezi cu fata la el.

#6-Nu fi prea sincer!
Chiar daca tocmai ai iesit de la dezalcolizare nu trebuie sa ii impartasesti si ei acesta informatie, daca vrei sa mai iesi cu ea. Nu spun ca trebuie sa minti(sinceritatea este cea mai buna politica), dar nici sa ii spui totul. In acesta categorie sunt incluse dezalcolizarea, amenzile pentru viteza excesiva, divortul, faptul ca inca mai locuiesti la parintii tai, medicatia antidepresiva sau sifilisul de care ai suferit cu cativa ani in urma (care sper ca s-a vindecat). Va veni momentul in care ii vei putea spune toate astea dar prima intalnire nu este potrivita pentru acest lucru. Las-o sa ajunga sa te cunosca inainte sa o bombardezi cu adevarul. Mai mult ca sigur ca si ea iti asunde cateva lucruri.

#5-Nu o intrerupe!
Iti spune ca a fost in Anglia. Tu o intrerupi si ii spui ca si tu ai fost. Ea iti spune ca ii plac cei de la Coldplay si tu o intrerupi ca sa ii spui ca i-ai vazut in concert si ca au fost bestiali. Opreste-te acum si musca-ti limba! Este adevarat ca daca aveti gusturi comune aveti mai multe sanse sa va reintalniti dar nu trebuie sa o tot intrerupi pentru a sublinia cate de bine va potriviti. Nu numai ca este nepoliticos dar ii da de inteles ca iti place sa-ti auzi propria voce mai mult decat pe a ei. Asteapta pana cand termina ce are de spus dupa care uimeste-o cu interesele voastre comune.

4-Imbraca-te corespunzator!
Inainte sa iesi pe usa mai arunci o ultima privire in oglinda si te declari multumit de sapca si treningul rosu-albastru pe care le porti. Mai gandeste-te o data inainte sa iesi pe usa! Acesta este un outfit potrivit doar daca mergeti la un meci de fotbal. Femeile se gandesc mult la ce sa poarte la o prima intalnire, mai mult de atat, unele dintre ele merg atat de departe incat isi cumpara o rochie noua pentru aceasta ocazie. Nu ne asteptam nici sa te imbraci sport dar nici sa te imbraci prea elegant. Casual este cel mai potrivit.

#3-Nu aborda subiecte tabu!
In cazul in care ai crescut in copac nu ai de unde sa stii ca subiectele care trebuie evitate la o prima intalnire sunt: fostele prietene, religia, politica si banii. Acest ultim subiect este cel mai important deoarece contrar opiniei publice nu toate femeile sunt materialiste. De fapt daca latri pe marginea banilor(cat de mult castigi, ce masina conduci) o poti face pe tipa cu care te-ai intalnit sa isi doreasca sa isi ia campii. Daca vrei sa citesti mai multe despre subiectele tabu la primele intalniri apasa aici.
#2-Nu te holba la picolita!
Nu este vina ta ca picolita este buna rrau sau ca poarta un decolteu pana la brau, dar pentru nimic in lume nu trebuie sa arati ca ai observat acest lucru. In primul rand, oricat de discret crezi ca esti, partenera ta va observa. In al doilea rand, femeilor le place sa creada ca esti cu ele pentru ca asa vrei tu. Cu siguranta ca ai lasa orice tipa pentru un manechin de la Victoria's secret(la fel cum si noi am parasi instantaneu un barbat pentru Brad Pitt) dar acestea sunt numai fantezii. In schimb picolita este foarte reala si este chiar langa tine si daca partenera ta observa ca o privesti pe ascuns va considera ca esti un afemeiat.

#1-Nu te imbata!
Vrei sa te simti bine si vrei sa o faci si pe ea sa se simta la fel. Ce faci? Comanzi rapid doua randuri de tequila. Tequila=distractie, nu-i asa? Nu-i asa! Nu esti la petrecerea burlacilor, esti la o prima intalnire si indiferent daca iti place sau nu te afli sub observatia agila a unei femei. Sa bei cateva pahare de vin la cina este un lucru, sa te imbeti sau sa o imbii cu alcool este cu totul si cu totul alta mancare de peste. Nu vrei sa creada ca esti esti un copil mare si imatur. Daca sunteti cu masina ta nici nu te gandi sa bei mai mult de doua pahare! Siguranta are intaietate!

Cum te imbraci la prima intalnire?

Chiar daca sunt numeroase cazurile in care nu haina il face pe om, exista chiar mai multe situatii in care aceasta expresie se aplica in totalitate.

Chiar daca sunt numeroase cazurile in care nu haina il face pe om, exista chiar mai multe situatii in care aceasta expresie se aplica in totalitate. Pentru prima intalnire romantica, zicala functioneaza cam in proportie de 60-70%. In primele 90 de secunde, partenera ta te va "scana" din cap pana in picioare, prima impresie fiind practic formata pe baza elementelor vizuale.

Astfel, in ceea ce priveste vestimentatia nu este indicat sa epatezi, asa cum nu este cazul sa fii foarte "sters". Poti aplica ceea ce inveti in fiecare sezon despre moda in masura in care un anumit stil te avantajeaza. Fii relaxat si totodata lasa impresia ca stilul tau vestimentar te preocupa si face parte din rutina ta zilnica. Oricarei femei stilate ii face placere sa se afiseze alaturi de un barbat care nu ii este inferior din acest punct de vedere. Asadar, iata cateva idei in legatura cu modul in care te poti imbraca pentru prima intalnire cu ea.

La picnic

Sau intr-un loc "descoperit", unde aveti posibilitatea de a admira natura. Fie ca va plimbati si mancati vata pe bat, fie ca faceti ture de lac cu barca, regula este ca tinuta ta sa fie casual. Poti purta pantalon 1/3, dar niciodata short sau blugi degradati / rupti. Pantalonii 1/3 pot fi inlocuiti si de cei lungi, vaporosi, din in. De asemenea, evita sa porti sapca sau bascheti, ci mergi pe varianta sneakers sau flip flops (slapi) din piele. Alege culori deschise sau alb si... nu uita sa te gandesti dinainte cum ar trebui sa decurga intalnirea voastra. Nu ai vrea sa ajungeti sa luati masa la fast food.

In pub

O tinuta neconventionala te-ar avantaja de minune in cazul in care mergeti in club sau in pub. Asta nu inseamna ca trebuie sa arunci pe tine haine imprimate cu logo-uri de firme celebre si sa te impodobesti cu 10 accesorii, ci ca poti imbina piesele vestimentare intr-un mod care sa te avantajeze, astfel incat sa te remarci in mod placut. Alege o combinatie de nuante inchise si deschise, folosind culori putine, dar intense. Nu purta tricou sau pantalon scurt / mediu, ci alege o camasa sau o bluza colorata si o pereche de jeans (simpli sau prespalati).

La restaurant

Cand o inviti la cina, trebuie sa te imbraci adecvat pentru o seara petrecuta la restaurant. Daca te simti bine si vrei sa atingi apogeul elegantei, opteaza pentru costum (sacou, camasa cu cravata sau papion si pantalon cu dunga) sau alege o combinatie stilish de camasa eleganta, simpla (nuanta inchisa) si pantalon din bumbac sau stofa (nuanta mai deschisa decat a camasii). Evita totusi combinatiile "extreme" de tipul camasa neagra, pantalon alb si pantofi alb-negru sau jeans, bluza din bumbac si pantofi sport.

Esti O Persoana Plina De Incredere Si Stapana Pe Situatzie !!!

Iata mai jos formatul standard al tuturor metodelor de agatat eficiente:


Numarul 10
Zambeste cand intri intr-o incapere
Identifica grupul din care face parte tinta si urmareste regula celor trei secunde. Nu ezita, intra in vorba imediat.


Numarul 9
Cel ce vrea sa agate trebuie sa ia in seama tot grupul, nu doar tinta
Cand vorbesti, ignora cat mai mult tinta. Daca in acel grup se afla si barbati, focuseaza-ti atentia pe acei barbati.

Numarul 8
Starneste tinta
Baga usor in seama tinta, folosind una din replicile usoare. Spune-i, "Cat de dragut. Nasul tau se misca atunci cand razi." Apoi ajuta-i prietenii sa observe si ei acest lucru si sa rada si ei.

Numarul 7
Converteste intregul grup si amuza-i
Fa asta folosind povestioare, magie si anecdote usoare. Trebuie sa acorzi o mai mare atentia barbatilor si nu femeilor. In tot acest timp, tinta va observa ca esti in centrul atentiei. Poti folosi si "metoda foto", dar doar daca apar obstacole.


Aceasta metoda implica un plic cu poze pe care sa-l ai mereu in buzunarul de la haina, ca si cand tocmai ce le-ai scos de la developat. Cu toate astea, fiecare poza trebuie aleasa cu atentie, pentru a sugera personalitatea personajului. Posesorul trebuie sa apara in acele imagini impreuna cu femei frumoase si elegante, copii, animale de casa, celebritati, prostindu-se cu prietenii, sau facand un sport poate chiar ceva extrem. Bineinteles ca, in afara de poze, iti trebuie si o povestioara pentru fiecare dintre ele.

Numarul 6
Intreaba grupul, "Asa, cum v-ati cunoscut voi?"
Daca tinta este cu unul dintre barbati, afla de cat timp sunt impreuna. Daca este o relatie serioasa, iesi de acolo, spunand politicos, "Mi-a facut placere sa va cunosc."

Numarul 5
Cere-i permisiunea de a o lua deoparte
Daca ea nu spune nimic, adreseaza-te grupului: "Se pare ca am plictisit-o pe prietena voastra. Este in regula daca vorbesc cateva minute cu ea?" Apoi, trebuie neaparat sa spui, "Bineinteles, daca este si ea de acord." Daca ai executat corect pasii anteriori, va accepta.


Numarul 4
Tine-o de mana
Izoleaz-o de grupul din care facea parte, spunandu-i ca vrei sa-i arati ceva interesant. Asezati-va in apropiere. In timp ce o conduci prin multime, fa un test tinand-o de mana! Daca si ea strange, este perfect. Incearca sa cauti si alte semne care sa-ti spuna ca este interesata de tine.

Numarul 3
Intreab-o despre ea si despre ce crede ca o face sa fie deosebita
Intreaba, "Frumusetea este unlucru totusi comun, dar energia si spiritul sunt rare. Spune-mi, ce ai inauntru si ma poate face sa vreau sa te cunosc mai bine decat o simpla figura in multime?" Daca incepe sa insire anumite calitati, este un semn excelent.

Numarul 2
Opreste-te din vorbit
Va reincepe discutia folosind "Asadar...?" Daca face asta, inseamna ca ai vazut deja trei raspunsuri pozitive din partea ei, asa ca poti spera.

Numarul 1
Sarut-o
Intreaba, din senin, "Vrei sa ma saruti?" Daca tot ce a fost inainte nu a creat intimitatea necesara, atunci iti acorzi un ragaz spunand "Trebuie sa plec, dar trebuie sa continuam ce am inceput." Apoi obtine numarul de telefon si pleaca.

6 Pasi De La Singuratare La Dragoste

Primele impresii sunt foarte importante, mai ales la intalniri. Daca totul merge asa cum trebuie, prima intalnire va duce catre a doua intalnire si tot asa.
Deci, daca vrei sa faci o impresie buna, trebuie sa te pui la punct la capitolul maniere. Iata cum:

Pasul 1
Fii punctual(-a). Impresioneaza persoana cu care ai intalnirea prin punctualitate. Daca intarzii, vei ajunge agitat(-a) la locul intalnirii iar persoana care te asteapta va fi enervata si nervoasa.

Pasul 2
Gandeste-te la ce fel de haine sunt potrivite pentru locul sau evenimentul unde va duceti. Daca este o petrecere, un bal, o iesire in oras - la restaurant sau la film, trebuie sa te imbraci in acord cu locul in care te duci. Este important sa se vada ca te-ai straduit sa te imbraci cu ceva special pentru acea intalnire (fireste, fara sa exagerezi), ca nu ai aruncat la niste haine pe tine la intamplare, ca si cum nu i-ai da importanta.

Pasul 3
Pune intrebari. Toata lumea vrea sa afle tot ce se poate inca de la prima intalnire, dar este bine sa eviti intrebarile care il pun intr-o situatie jenanta pe cel/cea cu care esti. Trebuie sa arati ca esti interesat(-a) cu adevarat de persoana cu care vorbesti si sa intretii dialogul. Nu te lauda si nu acapara discutia, fa-l pe cel de langa tine sa se simta bine.

Pasul 4
Asculta. O dovada de politete si de buna crestere este sa-ti asculti partenerul de intalnire si sa te uiti in ochii acestuia in timp ce vorbeste, ca sa-i acorzi atentie si sa-ti arati interesul pentru ceea ce spune. Daca esti distras si te uiti in alta parte, persoana care vorbeste se va simti insultata si intalnirea va fi un esec.

Pasul 5
Pastreaza conversatia vie si antrenanta. Nu trebuie sa fi negetivist(-a) sau plictisit(-a). Cu o astfel de atitudine, persoana cu care te intalnesti se va speria de modalitatea negativa de a privi lucrurile si se va simti respins(-a).

Pasul 6
Vorbeste cu persoana cu care te-ai intalnit dupa ce s-a terminat intalnirea si cere-i parerea. Intalnirea nu se termina automat dupa ce el o lasa pe ea acasa, stabileste o a doua intalnire, daca este cazul. Chiar daca intalnirea a fost un esec, nu se stie niciodata, poate va imprieteniti si deveniti amici.

Sfaturi:
• Prima intalnire ar trebui planificata intr-un loc public.
• In cazul in care nu sunteti deja prieteni, prima intalnire il poate stanjeni pe cel cu care iesi pentru ca nu va cunoasteti. Un restaurant sau un cinematograf va permite sa fiti inconjurati de oameni si sa va simtiti mai in largul vostru.
• Intr-un grup, fa cunostinta persoanei cu care ai intalnirea cu toti ceilalti si include-o in mod activ in conversatie.

Cum seduci un baiat

1. Fii mereu naturala
Indiferent de locul in care te afli, indiferent de persoanele cu care vorbesti, fii naturala! Nu incerca sa pari altceva decat esti, nu-ti modifica vocea pentru a fi mai mieroasa, incearca sa te comporti ca si cand ai fi intre prieteni pe care ii cunosti de o viata. Nu trebuie sa intelegi ca daca de obicei, intre cunoscuti mai scapi o injuratura, sau poate un gest obscen, trebuie sa faci asta in orice situatie, numai pentru a arata cat esti de naturala, nu trebuie sa confunzi naturaletea, cu "cei 7 ani de-acasa". Ideea este ca atunci cand iti impui sa te comporti altfel decat esti tu in mod normal, acest lucru se vede, si chiar daca nu imediat, tot te vei da de gol, pentru ca te comporti impotriva firii tale. Precis ai avut cel putin odata ocazia sa barfesti cu prietenii felul batos, sau din contra, felul umil, in care (dupa imprejurari), se comporta o alta fata, imagineaza-ti ca daca se observa la altele, se va observa si la tine. Nimic nu este mai placut la o fata, decat sa o vezi ca se poarta cu naturalete, ca discuta degajat, fara aere de vedeta, dar si fara a fi umila.

2. Spontana sa nu ?
Aceasta dilema trebuie sa o rezolvi inainte de a deschide gura. Iti place un baiat, il vezi apropiindu-se de tine, vrei sa-I faci o impresie buna si nu stii ce atitudine sa adopti. Trebuie sa stii ca unora dintre baieti le plac fetele timide, fetele care se pierd in fata lor, asta le creaza un sentiment de autoincredere; altor baieti le plac fetele "tupeiste", acele fete care nu cunosc timiditatea, si in care ei vad nu doar o posibila viitoare iubita, dar si "un" viitor prieten. Dilema ta, este ca in acele cateva secunde pana la momentul in care va trebui sa-i raspunzi, sa te hotarasti ce atitudine sa adopti: timida sau tupeista?
Alegerea corecta tine de inspiratie, sau poate de un "al saselea simt", sau poate de un deosebit de dezvoltat simt al observatiei, de informatii pe care deja le ai despre acel baiat, sau…, de ce nu, de toate la un loc.

3. Elibereaza-te de mentalitati
Daca vrei ca relatiile tale cu baietii sa se ridice la nivelul a ceea ce tu doresti, trebuie sa te eliberezi de orice fel de mentalitati lagate de baieti de genul "toti barbatii sunt porci". Daca te vei ghida dupa aceste vorbe, sunt doua posibilitati: ori sa nu ai prieten, ori sa ai un prieten, dar acesta sa faca parte dintre "porci", cele doua variante nefiind deloc convenabile. Cand cunosti un baiat, acorda-i incredere cand pornesti in relatia cu el, vei vedea cu timpul ce nota merita. Trebuie sa tii cont de faptul ca nimeni nu-i perfect, ca e aproape imposibil sa intalnesti baiatul "de nota 10", dar de 8, de 9 sigur vei intalni. Depinde de tine nivelul la care ridici stacheta exigentei - cu cat mai sus, cu atat mai greu de intalnit, doar asa au aparut asa-zisele "fete batrane". Sa nu cazi insa in extrema cealalta, coborand nivelul stachetei pana la a accepta orice mitocan.

4. Nu fi obsedata de urmatoarea intalnire
"Maine seara ma intalnesc cu ca baiatul visurilor mele, cum sa ma comport sa nu fac vreo gafa?" Daca tot timpul care ti-a ramas ti-l vei ocupa cu aceste ganduri si framantari, vei ajunge la intalnire epuizata psihic, ceea ce inseamna ca exista 99% sanse ca intalnirea sa fie un dezastru.
Du-te la intalnire cat poti de relaxata, incearca sa aplici "regula 1" (fii naturala), incearca sa fii TU, prezinta-te asa cum esti (ei, cu mici retusuri pe ici, pe colo...), in fond, cred ca vrei sa te cunoasca pe tine si nu pe altcineva, pentru ca mai tarziu, daca relatia merge, ce vei face? Spune-ti mereu in gand: "asta e si n-am ce face, alta mama nu mai face."

Tu trebuie sa intalnesti pe cineva care sa te placa pe tine si nu o masca a ta.
Daca intalnirea nu a fost prea reusita, simti ca nu prea te-a placut, trebuie sa inveti ca in viata nu tot ce vrei este si realizabil, in plus s-ar putea sa fie in folosul tau, pentru ca, inca de la inceput ati descoperit ca sunteti incompatibili, ar fi fost mult mai greu daca asta se intampla mai tarziu. N-a mers de data asta, nu-i nimic! Uita-te in oglina si daca ceea ce vezi iti place, atunci este ok, vor mai fi si alte ocazii, ai inaintea ta o viata. Daca insa te uiti in oglinda si ceea ce vezi, nu-ti place, atunci exista o problema, pe care o vom lamuri la regula urmatoare.

5. Fii mereu in forma
Este un proverb latin care spune: "O minte sanatoasa intr-un corp sanatos", si nu este vorba in vant. Incearca sa-ti intretii corpul cu cateva exercitii fizice pe care sa le faci in mod regulat (15 minute pe zi sunt suficiente) sau daca faci un sport de performanta, atunci cu atat mai bine, in week-end, un pic de miscare in parc, sau o partida de tenis, sau o iesire la munte, toate acestea iti tonifica trupul si psihicul.

Atunci cand esti perfect sanatoasa, cand te simti cu adevarat bine, se vede; ai alta tinuta, ai incredere in tine, esti mai amabila cu ceilalti (pentru ca nervii iti sunt relaxati), toate acestea te fac cu mult mai placuta celorlalti, si fara efort vei reusi sa te faci ascultata si placuta de baiatul pe care "ai pus ochii." Incearca sa nu iti consumi tot timpul liber in fata computerului sau a televizorului; iesi in aer liber sau fa niste exercitii in camera, eventual in fata oglinzii, pentru a-ti putea corecta miscarile, iar seara, inainte de a adormi, citeste ceva care sa-ti placa, si in felul acesta, si creierul se destinde, iar somnul este odihnitor.

6. Uneori este bine sa fii tu cea care are initiativa
E bine ca atunci cand ai emotii la prima intalnire cu el, sa te gandesti ca probabil si lui i se intampla acelasi lucru; e normal. Oricine vine cu inima deschisa la o intalnire, inseamna ca spera ca in viitor sa se intample ceva care sa fie dupa dorinta sa, si tocmai aceasta teama a unei posibile nerealizari, este una din sursele acestui trac pe care il au si baietii si fetele la prima lor intalnire. In plus, mai este si teama fata de necunoscut. Ce trebuie insa sa intelegi, este ca asta nu este o rusine, ci din contra, o dovada a omenescului din voi.

Succesul tau in a cuceri un baiat, depinde foarte mult si de cunostintele tale legate de psihologia baietilor. Trebuie stiut ca baiatul, in marea majoritate a cazurilor, va cauta sa-si mascheze emotiile si uneori chiar va reusi, alteori insa, acestea vor fi extrem de usor sesizabile de cei din jur, iar pentru el, acesta va fi motivul unei foarte mari umilinte. Daca tii la el, sau pur si simplu din prietenie si vrei sa-l ajuti sa treaca peste aceste momente, este suficient sa preiei initiativa: pe un ton plin de veselie, sa-i spui ca te bucuri ca v-ati intalnit, dupa care, eventual luandu-l de mana, sa pornesti intr-o directie oarecare, vorbindu-i tot timpul. Povesteste-i ceva din ce-ai facut in ziua respectiva pana sa va intalniti, spune-i ceva haios despre vreun coleg etc; vei vedea ca incet, incet, el depaseste momentul si reintra in normal. Evita tacerile lungi si stanjenitoare, si pentru aceasta iti recomand sa nu spui bancuri, ca poate nu sunt foarte reusite si la sfarsit se ajunge la o astfel de tacere, in plus, dupa fiecare banc, te vei gandi la alt subiect de discutie, si pana il gasesti....

Daca baiatul iti place si crezi ca merita efortul, ia initiativa (daca este nevoie) la prima intalnire, si fii sigura ca respectivul baiat e cucerit, "iti va manca din palma".

Cum seduci o fata la prima intalnire

Oricat de puternici si stapani pe situatie vor barbatii sa para in orice imprejurare, se stie ca inlauntrul lor sunt plini de temeri, isi fac o mie de probleme si de cele mai multe ori, toata tensiunea, toate eforturile, toate gandurile au un singur scop si anume acela de a pune la punct o strategie. O strategie de a atrage femeia dorita in patul lor. Iata cateva reguli generale de a reusi in orice situatie.

1. Fii natural !
Nu adopta o atitudine care nu te caracterizeaza! Fii tu insuti, incearca sa fii cat mai relaxat, nu fii stresat, ea nu este singura fata din lume astfel incat, daca nu merge, ai tot timpul sa incerci din nou cu alta fata. Faptul ca esti timid, nu trebuie sa te inhibe, gandeste-te ca si fetele sunt timide uneori, doar ca este posibil ca ele sa-si mascheze mai bine aceste stari.

# Daca simti ca nu ai succes, nu incerca sa-ti depasesti limitele, treci peste asta, mergi mai departe, nu lasa disperarea sa te cuprinda si gandeste-te ca vor mai fi si alte ocazii.

# Evita gandirea de genul: "Daca sunt respins de aceasta fata inseamna ca nu sant capabil sa abordez nici o fata, fetele nu ma plac si nu voi mai incerca niciodata sa abordez vreo fata!" sau "Nu-mi pasa ce gandeste aceasta fata, oricand as putea s-o inlocuiesc cu alta, precum o piesa de schimb".

# Nu incerca sa pari mai dur decat esti pentru ca o sa fie evident faptul ca vei fi fals!

2. Nu conta numai pe aspectul fizic !
Aspectul fizic conteaza dar nici pe departe atat de mult pe cat ai crede. Barbatii apreciaza fetele la prima privire, dupa felul in care arata, deci este perfect normal sa creada ca la fel gandesc si fetele.
Fetele, in orice caz, atribuie o mai mica importanta felului in care arata barbatul, in raport cu cat de placut le face sa se simta acel barbat. Un aspect placut, o fata interesanta, corp frumos, haine elegante - toate la un loc iti vor da mult mai usor sansa de a putea sa vorbesti unei fete, dar NUMAI ATAT: sa vorbesti; de aici incolo, sa o cuceresti, nu mai tine de aspect, ci de comportamentul tau, de spiritualitatea ta, de modul in care vei reusi sa o faci sa se simta bine in compania ta.
In concluzie, un aspect placut iti da sansa apropierii mai usoare de o fata, dar nu aspectul tau va pastra acea fata langa tine. Nu neglija, deci, comportamentul tau, bazandu-te pe un aspect fizic atragator.

3. Elibereaza-te de mentalitatea:"Eu nu am nevoie sa fac favoruri fetelor pentru a le seduce."
Barbatii au in cap tot timpul ideea ca fetele trebuie sa le platesca favorurile pe care le fac pentru ele. Nu se stie, dar probabil este informatie genetica, ca barbatii sa fie convinsi ca daca fac un serviciu unei fete, automat, trebuie sa urmeze din partea acesteia, o deosebita simpatie pentru ei, ba chiar iubire si de ce nu, sex. De fapt, se intampla tocmai invers: barbatulul face favoruri fetei tot timpul, si este convins ca pentru o masa la restaurant pe care o achita el, un bilet la cinema etc, automat fata trebuie sa-i cada la picioare - nimic mai fals (asta in cazul unor fete de calitate). Mai mult decat atat, unii barbati evita sa faca orice pentru o fata pana nu obtin ceva de la ea (cel mai adesea sex).

Prin urmare, daca vrei sa fii amabil cu o fata, fa-o pentru ca asa simti tu, fii natural, fii amabil fara sa astepti ceva in schimb, si atunci ai toate sansele de a o cuceri.

# daca nu vrei sa faci ceva pentru o fata, nu face doar pentru a o impresiona
# evita sa cazi in cealalta extrema: "eu nu fac niciodata nimic pentru o fata".
# daca esti amabil, dragut cu o fata nu inseamna ca ii faci servicii si nu astepta sa-ti fie platite!

4. Incearca sa nu transpiri prea mult la gandul ca te vei intalni cu ea.
O fata simte imediat un baiat care este "disperat". Barbatul care toata ziua se gandeste la cum sa se comporte in timpul viitoarei intalniri, are toate sansele sa faca greseli atunci cand acesta va avea loc. Cu cat te gandesti mai mult sa obtii o intalnire, la ce vei face si ce vei spune cand o vei intalni, cu atat sansele tale de a rata intalnirea sunt mai mari. Este in natura umana ca actiunile tale, tonul vocii, sa-ti reflecte obsesia.
Prin urmare, nu te agita in exces cand te intalnesti cu ea, nu fii disperat, nu te lasa bantuit de ganduri de genul "ce-i voi spune cand o voi intalni?", "sper sa nu par stupid", "oare cat ar trebui s-o astept?", care nu fac decat sa-ti dea o stare de agitatie, fii natural, lasa totul sa decurga de la sine. Relaxeaza-te si incearca sa nu te balbai.

5. Fii mereu in forma fizica si psihica maxima !
Esti barbat, deci trebuie sa fii puternic! Frecventeaza sala de forta sau daca nu-ti permiti, din diverse motive, poti sa faci jogging, poti sa faci miscare chiar si in casa, fetelor nu le plac, in nici un caz, burtile gogonate, bratele subtiri sau umerii mici. Gandeste-te ca daca n-ai conditie fizica n-ai sa poti s-o iei in brate, n-ai sa poti sa innoti prea mult, in general nu prea poti sa-ti arati forta fizica si apoi, ce te faci daca, la orizont, apare un rival puternic? Cum ai sa-l elimini? Poate doar la "Campionatul de baut beri"...

Pe de alta parte, un barbat este absolut necesar sa fie in forma psihica buna, sa aiba simtul umorului pentru a face o fata sa rada, sa fie optimist pentru a o incuraja cand plange. In nici un caz unei femei nu-i face placere sa aiba o intalnire amoroasa cu un barbat plangacios, fricos, deprimat si lipsit de simtul umorului! Asadar, barbati, cand mergeti la o intalnire, nu va sufocati partenera cu lamentari.

6. Fii cel ce are initiativa.
Barbatii fara initiative sunt barbati care se lasa condusi de femei, iar cand acestea obosesc si nu are cine sa preia conducerea, relatia s-a dus!
Ia initiativa de-a o suna, fa-i invitatii, nu pune mereu intrebari de genul "acum ce facem?", "si acum unde mai mergem?", "oare sa facem asa sau asa?". Desigur, las-o si pe ea sa isi spuna parerea, dar n-o lasa pe ea sa oboseasca cautand o solutie pentru a face ceva. Daca ea are initiative sau preferinte, ia-le in considerare, dar nu astepta totul de la ea, surprinde-o in mod placut, ia initiativa!

Chiar daca ai trac la prima intalnire, gandeste-te ca poate si ea are, nu astepta ca ea sa destinda atmosfeta. Ia-o de mana, spune-i ceva amuzant pentru a o relaxa, nu lasa sa apara goluri intr-o conversatie, condu-o acasa, sarut-o la despartire. Daca o vezi ca se pierde in ochii tai, ia initiativa si atinge-o, o sa se infioare de placere! La primele intalniri femeile nu vor sa fie prea indraznete pentru a nu parea usuratice, dar asta nu inseamna ca o sa-ti respinga intr-un mod brutal incercarile delicate de a o saruta, de a o strange in brate... evident, in limita unei prime intalniri. Ai totusi grija sa nu o sperii cu prea multe initiative de acest gen.

7. Invata sa fii generos.
A nu se intelege ca indemnam barbatii sa fie precum "domnii generosi" din anunturile matrimoniale, dar, daca vreti sa impresionati o fata, in nici un caz nu veti reusi daca va dati disparuti de Craciun, Paste, 1 si 8 martie sau de ziua ei. De asemenea, este urat sa inviti o fata in oras si apoi sa o pui sa-si plateasca consumatia. Unii barbati, de-a dreptul speriati ca ar putea da peste o materialista, sunt de parere ca nu e bine sa-i faca partenerei lor cadouri fara nici o ocazie, intrucat aceasta ar putea capata "obiceiuri proaste". Este o idee foarte neinspirata, se stie ca femeilor le plac cadourile, oricat ati cauta, niciodata nu veti gasi o femeie care sa refuze un cadou care-i place, de la iubitul ei. Este in natura umana ca barbatii sa fie puternici, sa fie cei care asigura iubitei lor protectie, siguranta si confort si este urat faptul ca unii barbati incearca sa se sustraga de la aceste indatoriri, scuzandu-se, in mod lamentabil, ca nu le plac fetele materialiste.

Prin urmare, barbati, nu va mai feriti de la a le face cadouri frumoase iubitelor voastre sau sa le ajutati atunci cand au dificultati financiare. Este de-a dreptul dezagreabil ca, in timp ce barbatul epateaza prin tot felul de extravagante, iubita lui sa fie simpla si modesta, de asemenea este dezagreabil ca barbatii sa isi conditioneze "investitia": "iti cumpar parfumul X numai daca..." Oare nu va place sa va vedeti iubita fericita si stralucitoare? Daca vede ca este apreciata, nu doar cu vorbe, ci si cu fapte, vei reusi, cu siguranta, s-o faci sa-ti cada la picioare.

Cum sa te comporti la prima intalnire

Prima intalnire cu o persoana care te intereseaza din punct de vedere romantic poate fi atat un motiv de ingrijorare cat si unul de fericire.
Nu conteaza de cat timp cunosti acea persoana, o prima intalnire cu anumite conotatii romantice poate produce anxietate si incertitudine. Pentru a te asigura ca totul merge ca la carte poti urma unul dintre sfaturile de mai jos.

Alege ce este mai bun.
Te vei simti mult mai increzatoare daca te vei simti atragatoare. Alege exact ce se potriveste cu locul unde veti merge la intalnire si ai grija sa nu exagerezi. Daca ai indoieli poti sa iti intrebi partenerul despre locul unde veti merge si cum intentioneaza el sa se imbrace. Nu exagera cu bijuteriile, machiajul sau stilul vestimentar. Clasicul impresioneaza intotdeauna cel mai mult.

Fii energica.
Asigura-te ca in noaptea precedenta ai parte de cele opt ore obligatorii de somn si, daca se poate, trage si un pui de somn in dupa-amiaza dinaintea intalnirii. Bea multa apa si redu pe cat posibil consumul de cofeina. Evita situatiile stresante. Gandeste-te numai la lucruri pozitive. Spune-ti mereu ca ai o intalnire cu cineva care te intriga si esti sigura ca te vei distra.

Fii punctuala.
Indiferent daca va intalniti intr-un loc anume sau vine sa te ia de acasa, nu ai voie sa-l lasi sa te astepte. Nu la prima intalnire. Nimanui nu-i place sa astepte. Asta sugereaza lipsa de respect si neglijenta (nu se iau in considerare cazurile extreme). Este bine sa ai si o ora la care trebuie sa ajungi inapoi acasa, asta numai in cazul in care nu doresti ca seara sa se prelungeasca in alt mod. Limitele vor duce atat la respect cat si la nerabdare pentru a vedea cum decurge urmatoarea intalnire.

Asigura-te ca si partenerul tau se distreaza.
Arata-te interesata de ceea ce gandeste el si ce iti spune. Pastreaza o atitudine pozitiva. Sugereaza-i lucruri despre care tu crezi ca ii vor surade in loc sa-i spui doar ce vrei tu sa faci. Respecta limitele si in ceea ce priveste timpul, abilitatile si banii partenerului.

Fii tu insati!
Nu te acoperi cu ceva fals incercand sa pari o alta persoana. Daca vei fi naturala vei avea mai mult de castigat. Nu te teme sa razi, sa vorbesti, sa iei initiativa. Spune adevarul despre ce iti place si ce nu. Nu-i spune prea multe despre trecutul tau ci despre prezent si chiar despre intalnirea voastra.

Politetea inseamna mult.
Chiar daca te plictisesti sau realizezi ca el nu este potrivit pentru tine nu uita de politete. Spune multumesc, zambeste si comporta-te normal. Trateaza-ti partenerul ca pe un asociat de afaceri.

Pune limite.
Nu face promisiuni pe care nu ai de gand sa le pastrezi. Daca acea persoana vrea romantism si tu nu, este mai corect sa-i spui ca vrei sa-l cunosti mai bine inainte. Daca prima intalnire nu este ceea ce ti-ai dorit mai bine incerci sa-i explici ca nu va potriviti decat sa-l amagesti. Chiar daca este dificil sa spui direct ca nu vrei sa-l mai vezi, este mult mai bine sa procedezi asa decat sa te amagesti sau sa te arunci intr-o relatie care nu are multe sanse de reusita.

Scopul intalnirii.
In mod normal scopul intalnirilor este fie de a te distra fie de a cunoaste pe cineva alaturi de care sa-ti petreci tot restul vietii. Daca mergi la o intalnire foarte costisitoare atunci scopul este denaturat. Trebuie doar sa va distrati sa va simtiti cat mai bine impreuna si sa incercati sa vedeti daca aveti lucruri in comun.

Ce sa discutati si ce nu.
Conversatia de calitate este foarte importanta la o prima intalnire. Exista si anumite subiecte pe care ar fi bine sa le evitati atunci cand abia incepeti sa va cunoasteti. In primul rand nu discutati despre bani, despre ce salarii aveti, facturi, bugete sau cheltuieli. Acestea sunt informatii despre care puteti sa dicutati cand va veti cunoaste mai bine.

Nu vorbiti in detaliu nici despre relatiile anterioare: casnicii, divorturi, logodne, aventuri de o noapte sau alte detalii despre viata personala. Daca el deschide subiectul ii puteti povesti dar doar amanunte simbolice nu si pe cele picante. Nici politica sau relatiile de familie nu sunt subiecte care trebuie abordate la prima intalnire.

Foarte important de stiut :
Acest articol este de dicat femeilor dar nu numa, pentru a cunoaste o femeie trebuie sa sti cu cine ai de-a face trebuie sa le cunosti temerile si grijile , sa nu credetzi ca ele sunt perfecte , de aceea cititzi studiati si executati .

Succes !!!